{
    "title": "Keten Tohumu Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.ketentohumu.gen.tr/images/keten-tohumu-kac-kalori.jpg",
    "date": "23.01.2024 03:49:03",
    "author": "ıbrahim yüceol",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Keten tohumu kaç kalori;</b> keten tohumu omega bakımından oldukça zengindir. İçerdiği yüksek yağ oranı sayesinde kabızlığı önler. Keten tohumu kalori olarak yüksektir. <b>Keten tohumu kalori olarak</b> miktarına göre değişir. 1 çorba kaşığı keten tohumu 40 kaloridir. İçerdiği yağ ise 99 gram olarak, yağ oranın yüksek olduğunu belirtir. Keten tohumu sindirim sistemi ve mide şişkinlikleri için son derece önemlidir. <b>Keten tohumu kalorisi</b> bir balık kadar etkilidir. Keten tohumu kullanılırken bol bol su tüketilmesi gerekir. Fazla tüketilen keten tohumu, ishal ve karın ağrısına sebep olur.</div><div><br></div><div>Kolesterol düşürücü ve yağ yakıcı özelliğine sahip olan keten tohumu oldukça değerli ve önemlidir. Zayıflamaya yarayan ve yağları parçalayan keten tohumu yok tutucu özelliğe sahiptir. Keten tohumu 1 tatlı kaşığı 20 kaloridir. Günlük alınan keten tohumu kalorisi 100-200 kaloriyi geçmemesi gerekir. İçerisindeki yüksek Omega'nın faydası kadar bir o kadar da zararı dokunur. Yüksek lif sayesinde bağırsak kanseri ve basuru önler.</div><div><br></div><div>Keten tohumu salata, yoğurt, süt içerisine karıştırılarak besin değeri artar. Keten tohumu yoğurt ile karıştırılır ise kalorisi biraz daha artar. Yoğurt ile birleşen keten tohumu daha hızlı yağ eritir. Keten tohumu içerisinde bulunan yüksek protein kemik gelişimi ve kas gelişimine yardımcı olur. Keten tohumu içerdiği yüksek vitaminler sayesinde besleyici bir özelliğe sahiptir.</div><div><br></div><div><b>Keten tohumu kaç kalori, besin değerleri;</b> 85 gram keten tohumu için.</div><div><ul><li>Karbonhidrat: 20 gram</li><li>Protein: 15 gram</li><li>Yağ: 32 gram</li><li>A vitamini: 0.02 mg</li><li>Sodyum: 25 mg</li><li>Şeker: 1.2 gram</li><li>Lif: 18 g</li><li>Kalori: 400 gram</li></ul></div>"
        }
    ]
}