Keten Tohumu Tozu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Keten Tohumu Tozu

Keten Tohumu Tozu, Keten tohumu genellikle öğütülerek, toz halinde kullanılır ve keten tohumu tozunun faydaları saymakla bitmez. Günlük hayatta yenilen yemeklerin içinde kullanılacak kadar hayatımızın içinden olan keten tohumu özellikle salata, mezelerde ve ekmek yapımında kullanılır. Omega üç ve omega altı asitlerinin iyi bir kaynağı olmakla beraber, az ölçüde de olsa demir, bakır, magnezyum ve çinko gibi çeşitli vitaminleri içerir. Balık tüketimi konusunda zayıf kalan insanlar omega üç yağ ihtiyaçları için keten tohumu tüketebilirler. Keten tohumu tozu lif içeriğinden dolayı mide ve bağırsak konusunda iyi gelmektedir. Bağırsakları yumuşatma ve kabızlığa karşı iyi gelmektedir. Omega üç yağlarından dolayı kalp ve damar rahatsızlıklarına karşı koruyucu bir özellik taşımaktadır. Kan ve şeker seviyelerini dengeleyerek diyabetin şiddetini artırmasını önler. Zayıflama konusunda çok etken bir yiyecektir. Diyet programlarında, hayvansal yağ alımı yerine, bitkisel yağ alımı daha çabuk kilo vermeye neden olacaktır. Bağırsaklardan geçerken içermiş olduğu değeri sabit yağların emilime uğramasından dolayı gerekli olan enerjiyi karşılayabildiği gibi lif içermesinden dolayı rejim yapan kişinin bağırsaklarını rahatlatacağı için kilo vermeyi hızlandırır.

Keten Tohumu Tozu Fonksiyonel Bir Gıdadır

Keten tohumu tozu fonksiyonel bir gıda olarak anlatılmaktadır. Fonksiyonel gıdalar; vücudun temel besin ihtiyaçlarını karşılamakla beraber sağlığa da faydalı olarak hastalıktan korunma ve sağlıklı bir yaşam sürmeye yararı olan besinlerdir. Keten tohumu tozu gibi hiçbir işlem görmemiş organik besinler olabileceği gibi fonksiyonel bir besin ögesi ile zenginleştirilmiş veya kimyasal yöntemlerle değişikliğe uğratılmış gıdalarda olabilir. Yalnız hiçbiri organik gıdalarda olan besin değerinin yerini tutmaz ve hastalıktan korunmada bu kadar yararlı olmaz.

Keten tohumu tozunun çabuk bozulan bir yapısı vardır. Mutlaka taze tohum tozu kullanmak gerekmektedir. Tohumların taze olup olmadığını anlamak kolaydır. Çimlendirme yöntemi kullanarak rahat bir şekilde taze olup olmadığı anlaşılabilir. Tohumlarda çimlenme varsa tazedir, eğer çimlenme olmuyorsa bayattır ve kesinlikle kullanılması tavsiye edilmemektedir. Keten tohumu tozu direk toz halinde alınmak yerine tohum alıp kendimiz toz haline getirmeli, az miktarda alınmalı ve taze olarak tüketilmelidir.

Keten Tohumu Tozu Nasıl Tüketilir

Genelde tohum halinde satılan keten, çoğunlukla öğütülerek toz halinde tüketilmektedir. Yapacağımız tüm yemeklerin içinde kullanabiliriz. Ayrıca hamur işlerinde yumurta veya yağ yerine kullanmak mümkündür. Öğütülmüş keten tohumunu yemeklerde yumurta alerjisi olanlar ve vejetaryenlar için çok sağlıklı uygulanabilecek bir yöntemdir. İçinde bulunan zengin içeriğe karsın kalorisinin az olması nedeniyle diyet yapanlara alternatif bir beslenme şekli olarak sunulabilir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 13:02:27

Keten Tohumu Tozu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

İbrahim Saraçoğlu Keten Tohumu

İbrahim Saraçoğlu keten tohumu, için; eklem ağrıları, kalp ve damar hastalıkları, bağışıklık sistemleri ve depresyon hastalarına çok iyi geldiği sağlığa bunca faydası ve Omega 3 yağ asitleri bakımından da oldukça zengin olduğunu ifade etmiştir. Ayrıc...

Yoğurt Keten Tohumu

Yoğurt keten tohumu, beraber kullanıldığında birçok hastalığa ve rahatlıklara iyi gelir. Keten tohumunu öğüterek, yağını alarak veya direkt olarak doğal hali ile kullanabilirsiniz. Ama yoğurt keten tohumu ile daha lezzetli bir tarif oluyor ve yemesi ...

Keten Tohumu Zararları

Keten tohumu zararları, konusunda bilgiler vermeden önce şu noktaya dikkat edilmelidir, keten tohumu içerdiği içerdiği Omega 3 (N-3) yağ asidi nedeniyle tüketilmesi sağlıklı beslenme uzmanları tarafından önerilmektedir. Çünkü insan vücudu N-3 yağ asi...

Keten Tohumu Yağı

Keten Tohumu Yağı, yüksek oranda doymamış, fazla olmasa da doymuş yağ, bolca potasyum, ufak miktarda magnezyum, çinko ve birçok değişik vitaminler içerir. 100 gr keten tohumu yağı içeriğinde 13, 4 mg E vitamini barındırır. Mevcut olan N-3 yağ asidi m...

Hamilelikte Keten Tohumu

Hamilelikte Keten Tohumu, Şifalı bitkiler sadece özleri ile değil aynı zamanda tohumları ile de fayda oluşturabilir. Bu bitkilerden biri olan keten tohumu da mide ve bağırsak problemlerinden tutun da kemikleri güçlendirmesine kadar birden fazla husus...

Keten Tohumu Emziren Anneler Kullanabilirmi

Keten tohumu emziren anneler kullanabilir mi, bilindiği gibi emzirme aşamasında olan bir anne için aldığı besinler ve gıdaları tüketirken sütünün artması ve daha kaliteli olması için sağlıklı beslenmeye dikkat eder. Günlük ve taze olan sebzeler, meyv...

Keten Tohumu Yoğurt

Keten Tohumu Yoğurt, Uzmanlar bir doğa mucizesi olarak keten tohumunu zayıflamak için öneriyor Keten tohumu; şişmanlıktan, göbek ve basendeki yağdan ve kabızlıktan kurtulmaya yardım eder. 1 yemek kaşığı keten tohumunu yogurda ilave edip biraz nane ve...

Keten Tohumu Cilt Lekeleri

Keten Tohumu Cilt Lekeleri, özellikle cilt üzerinde meydana gelen lekeler hemen her kişi için en büyük sorunlarından birisidir. Ayrıca hem erkeklerde hem de kadınlarda ortaya çıkan cilt lekelerinin birden fazla sebebi bulunmaktadır. Cilt lekelerinin ...

Keten Tohumu Kullanımı

Günde bir kez tercihen yatmadan önce 1-2 çay kaşığı tohum yenir, üzerine 2 bardak su içilir. Öksürüğe, nezleye, üşütmeye karşı 1 çorba kaşığı keten tohumu 3 fincan suda 10 dakika kaynatılır; 3-5 dakika bekletilip süzüldükten sonra içilir. bu çayın b...

Öğütülmüş Keten Tohumu

Öğütülmüş Keten Tohumu, Öğütülmüş keten tohumu yağ oranı olarak çok zengin bir bitkidir. Tohumunun da bulunan bitkisel yağ oranı neredeyse %50 gibi çok yüksek orandadır, bu yüksek oran keten tohumunun kullanılmasında başta sağlık sektörü olmak üzere ...

Keten Tohumu Bal Karışımı

Keten tohumu bal karışımı halk arasında "her derde deva" diye nitelendirilen karışımlardan biridir. Keten tohumu kabızlığa ve öksürüğe iyi geldiği gibi kansere de iyi geldiği bilinen mavi veya sarı çiçekli bir bitki olan ketenden elde edilir. Keten i...

Keten Tohumu Diyeti

Keten tohumu diyeti, kullandığımız bu ürünün bitkisel bir madde olduğunu bilsek de tam olarak nasıl oluştuğunu bilmemizde fayda vardır. Keten tohumu yeşil başlı bir bitki olup, kireçli topraklarda yetişir. Keten tohumunun içerisindeki her çiçeğinden ...