Hamilelikte Keten Tohumu

Omega-3, omega-6 yağ asitlerinin çok iyi bir kaynağı olan bu tohumu, yüksek oranda çözünür-çözünmez lif içerir, kolon, göğüs, prostat kanserine karşın koruyucu olan lignanların kaynağıdır.

Günde bir yemek kaşığı keten tohumu yenilmesi kafidir. Hamile, emziren kadınlar ve de küçük çocukların ise kullanmaması önerilmektedir. Yeterli miktarda balık tüketmiyor iseniz (Omega-3 yağ eksikliğini karşılamak için), özelikle hamur işlerine de keten tohumu ekleyebilirsiniz.

Hamilelikte keten tohumu, tüketimi anne ve bebeğin sağlığı için faydalı olan Omega 3 yağ asidi bakımından zengin olduğundan ötürü doğrudur. Çiğ ya da kavrulmuş olarak tüketilebilecek keten tohumunu hamilelik esnasında beslenme alışkanlıklarınıza eklemeden önce doktorunuza danışmanız daha sağlıklı bir karar olacaktır.

Gebelik esnasında takviye olarak kullanılabilecek olan keten tohumu ile bunların türevleri arasında yer alan keten tohumu yağları rahatlık ile tüketilebilen ürünlerdir. Ezilmiş olan keten tohumlarını ise kullandığınız mısır gevreği veya salataların üzerine serpiştirerek tüketebilirsiniz. Veya keten tohumunu öğütüp taze meyveli içeceklere ekleyerek de tüketmek mümkündür. Bu tohumları dilerseniz ekmek ya da kek yapımı sırasında da rahatlık içinde kullanabilirsiniz. Bu ürünleri kullanırken dikkat etmeniz gereken tek ve en önemli konu tohumları kullanmadan önce ezmeniz gerektiğidir. Aksi takdirde büyük bir oranda sisteminizden sindirilmeden geçecektir.

Keten tohumu östrojen hormonunu kopya edebileceği için hamilelik sırasında ham olarak tüketilmesi regl kanaması yaşanmasına sebep olabilmektedir. Bu durum bebeğe de zarar verebileceğinden hekime başvurmak gerekir. Keten tohumu hormonlar ile ilgili aksamalara neden olduğundan hamilelikte keten tohumu kullanılması konusunda net olarak faydalı ya da kesin zararlı diyebilmek doğru olmayacaktır.

Bu Keten tohumu antioksidan, antimitoz ve antimantari özellikler taşır.

Keten tohumlarında içinde bulunan müsilaj, bağırsakta su çekip şişerek, mekanik müshil gibi tesir eder. Ketenin bu etkiyi göstermesi biraz süre alır fakat tahriş yapmama gibi önemli bir avantajı da vardır. Yine bu özelliği ile diğer müshillere nazaran daha uzun bir süre kullanılabilir. Ayrıca içerdiği yağ içinde müshil yapıcı etkiye destek sağlamaktadır.

Eski Mısırlılar zamanından itibaren bu amaçla kullanıldığı bilinir.

Yine, müsilajın yumuşatıcı etkisinden ötürü gastrit, mide ülseri gibi sindirim sistemi tahrişlerinde de ayrıca kullanılır.

Bu gaye için günde 1 kez tercihen yatmadan önce 1-2 çay kaşığı tohum yenir, üzerine iki bardak su içilir.

Öksürüğe, üşütmeye, nezleye, karşı bir çorba kaşığı keten tohumu üç fincan suda on dakika kaynatılır; 3 ile beş dakika bekletilip süzüldükten sonra içilebilir.

Bu çayın buharı da burundan teneffüs edilir.

Akciğer hastalıkları ve zatürrede 80 gr. Keten tohumu 40 gr. Rezene tohumu ile karıştırılarak az sıcak suda lapa yapılır sonra iki tülbent arasına konarak göğse ve sırta ayrı ayrı yerleştirilir.

Gece yanığı, çıban ve eziklerin iyileştirilmesi için 80 gr. Keten tohumu ile 40 gr ebegümeci lapası birlikte yapılarak yaranın üzerine konulur.

Böbrek ağrısı ve kramplarda da iki çay kaşığı keten tohumu altı fincan suda on dakika kaynatılıp, 5 dakika bekletilip süzülür.

Hamilelikte Keten Tohumu Yorumları
		Kırmızı sayı	Yorumu Gönder >>